Artikel zum Thema "waenden"
[...]Komplizierter Igelball im Liegen: Legen Sie sich auf den Boden, die Füße an der Wand angelehnt. Rollen Sie den Igelball mit den Füßen abwechselnd an der Wand hoch und herunter. Achten Sie dabei auf eine gleichmäßige Atmung.[...]
[...]Zehenstand – frei im Raum oder an einer Wand: Mit beiden Füßen gleichzeitig auf die Zehenspitzen stellen, die Stellung kurz halten, dann die Fersen wieder absetzen.[...]
[...]Spannung fürs Schienbein: Stellen Sie sich auf die Fersen und versuchen Sie, sich einige Meter nach vorn zu bewegen. Nach einer Entspannungspause wandern Sie den gleichen Weg wieder zurück. Die seitlich ausgestreckten Arme helfen, das Gleichgewicht zu halten.[...]
[...]Fast 300.000 Menschen erleiden pro Jahr in Deutschland einen akuten Herzinfarkt. Im Jahr 2009 sind weit über 50.000 Menschen daran gestorben1. Trotz der alarmierenden Zahlen tun die meisten von uns viel zu wenig für Herz und Kreislauf. „Bei den Risikofaktoren ist an erster Stelle das Rauchen zu nennen“, warnt Prof. Dr. Melchior Seyfahrt. Auch hoher Blutdruck, hohe Cholesterinwerte und Diabetes mellitus sind weitere wichtige Risikofaktoren. Lange vor der Geburt, schon beim vier Wochen[...]
[...]Über Deutschland herrscht momentan typisches Aprilwetter. Das macht vielen Wetterfühligen zu schaffen. Einige einfache Tipps können helfen. Über Deutschland herrscht momentan typisches Aprilwetter. Das macht vielen Wetterfühligen zu schaffen. Einige einfache Tipps können helfen. (Köln – 20.04.2012) Erst lacht noch die Sonne vom Himmel, fünf Minuten später fallen dicke Tropfen aus dunklen Wolken. Das wechselhafte Aprilwetter schlägt so manchem auf das Gemüt und das Wohlbefinden.[...]
[...]Verspannte Nackenmuskulatur, Rückenschmerzen oder Probleme mit der Bandscheibe: In Deutschland leiden zwei Drittel der Erwachsenen unter Rückenbeschwerden. Sechs Tipps für den Alltag helfen dabei, den Rücken zu entlasten. Verspannte Nackenmuskulatur, Rückenschmerzen oder Probleme mit der Bandscheibe: In Deutschland leiden zwei Drittel der Erwachsenen unter Rückenbeschwerden. Sechs Tipps für den Alltag helfen dabei, den Rücken zu entlasten. Sitzen: Versuchen Sie, möglichst aufrecht zu[...]
[...]Yoga, Wandern, E-Bike Fahren und Krafttraining sind optimale Sportarten für Senioren. Für einen Anfang ist es nie zu spät. Yoga, Wandern, E-Bike Fahren und Krafttraining sind optimale Sportarten für Senioren. Für einen Anfang ist es nie zu spät. (München – 14.05.2012) Wer fit bleiben will, muss sich bewegen. Sport sollte deshalb auch im Alter noch eine regelmäßige Rolle spielen, empfiehlt Monika Baumann, Ärztin für physikalische und rehabilitative Medizin aus München. Ungeeignete[...]
[...]Viele Patienten mit Migräne sind verzweifelt, weil sie einfach kein Mittel gegen die Schmerzattacken finden. Moderater Ausdauersport kann helfen. Viele Patienten mit Migräne sind verzweifelt, weil sie einfach kein Mittel gegen die Schmerzattacken finden. Moderater Ausdauersport kann helfen. (Köln – 07.11.2011) Regelmäßiger Sport kann dazu beitragen, Migräneanfällen vorzubeugen. Vor allem Ausdauersport kann die Intensität und Häufigkeit der pochenden, stechenden, ziehenden[...]
[...]Früher durften Menschen mit Herzschwäche keinen Sport treiben. Heute steht fest: Im Gegenteil – das richtige Training macht das schwache Herz stark. Früher durften Menschen mit Herzschwäche keinen Sport treiben. Heute steht fest: Im Gegenteil – richtiges Training stärkt das Herz. (Leipzig – 17.04.2011) „Schonen Sie sich und meiden Sie Sport” lautete lange Zeit die Empfehlung für Menschen mit einer Herzschwäche (Herzinsuffizienz). Je fortgeschrittener die Herzschwäche war,[...]
[...]Dauerhafter Lärm gilt als Krankmacher. Doch nicht jede Lärmquelle belastet unseren Körper. Und nicht jeder Mensch reagiert gleich. Dauerhafter Lärm gilt als Krankmacher. Doch nicht jede Lärmquelle belastet unseren Körper. Und nicht jeder Mensch reagiert gleich. (Bochum/Berlin – 05.12.2011) Der Lärm einer stark befahrenen Straße nervt, der Rasenmäher nebenan auch. Und ein startendes Flugzeug erreicht mit bis zu 120 Dezibel die Schmerzgrenze der Ohren. Wir sind täglich den[...]
