Artikel zum Thema "sportverletzungen"
[...]Wie reagiert man, wenn ein Sportunfall passiert ist? Welche Erste-Hilfe-Maßnahmen sind wichtig? Und wie können leichte Sportverletzungen selbst behandelt werden? Hier erhalten Sie umfangreiche Informationen rund um das Thema Sportverletzungen.[...]
[...]Ein Weg, das Risiko für Verletzungen beim Sport zu reduzieren, ist die Wahl der richtigen Sportart. Fest steht, dass die Wahrscheinlichkeit für einen Unfall bei gefährlicheren Sportarten wie Tauchen, Reiten oder Kampfsport wesentlich höher ist als bei anderen Sportarten. Bei Kontaktsportarten wie Fußball, Eishockey oder Basketball ist das Risiko für eine Sportverletzung im Allgemeinen wesentlich höher als zum Beispiel beim Radfahren, Joggen oder bei Gymnastik. Durch die Wahl der richtigen[...]
[...] ist, obwohl Sie die Verletzung gekühlt haben. Denn erst wenn der Arzt eine Diagnose gestellt und die Ursache für die Beschwerden herausgefunden hat, ist es möglich, dass Sie nach Rücksprache mit ihm selbst behandeln. In Absprache mit dem Arzt können manche Sportverletzungen selbst behandelt werden – zum Beispiel mit Salben und Naturheilmitteln. Trotzdem sollte jeder Sportler ein paar Präparate für die Nachbehandlung von leichten Sportverletzungen zu Hause haben. Bei Zerrungen, BlutergÃ[...]
[...]Symptome: Aufgelistet sind die typischen Merkmale oder Hinweise und die zugehörigen homöopathischen Medikamente: Stechende, reißende Schmerzen. Ruhe bessert, Bewegung verschlechtert das Krankheitsbild.Bryonia Vor allem bei Unfall-und Sportverletzungen. Oft mit Bluterguss auftretend. Ruhe bessert, Bewegung verschlechtert das Krankheitsbild. Auch zur äußerlichen Anwendung.Arnica Schmerzen nach Ruhe und nach erster Bewegung. Fortgesetzte Bewegung verbessert den Zustand.Rhus toxicodendron[...]
[...]Auch homöopathische Mittel kommen bei der Behandlung von Sportverletzungen zum Einsatz: Aconitum napellus (Echter Sturmhut): Soll eine angenehme Wirkung bei Entzündungen und Muskelschmerzen haben. Arnica montana (Bergwohlverleih): Soll besonders bei Blutergüssen helfen. Bellis perennis (Gänseblümchen): Wird bei Prellungen, Verstauchungen und Blutergüssen eingesetzt. Bryonia (weiße Zaunrübe): Wird eine positive Wirkung bei stechenden, reißenden Schmerzen und nach Überanstrengung der[...]
[...]Bei Sportverletzungen werden häufig auch Naturheilmittel zum Einreiben eingesetzt: Aescin: Der Wirkstoff wird aus Rosskastanien gewonnen. Aescin soll die Gefäße stabilisieren und so Schwellungen entgegenwirken. Arnika: Arnika soll bei stumpfen Verletzungen eine entzündungshemmende, abschwellende und schmerzlindernde Wirkung haben. Die Extrakte wirken zusätzlich desinfizierend. Beinwell: Der Wirkstoff soll, äußerlich angewendet, schmerzlindernd, entzündungshemmend und[...]
[...]An biologischen Vorgängen in unserem Körper sind fast immer Enzyme beteiligt. Sie ermöglichen als Bio-Katalysatoren Prozesse wie Atmung, Verdauung oder Zellerneuerung. Außerdem besitzen die eiweißspaltenden Enzyme die Fähigkeit, Heilungsprozesse voranzutreiben: Denn sie haben eine entzündungshemmende Wirkung, fördern die Wundheilung und verbessern die Durchblutung. Enzympräparate werden deshalb häufig von Ärzten und Apothekern empfohlen, um den Krankheitsverlauf einer Sportverletzung[...]
[...]Ein vernünftiges Aufwärmprogramm ist die wichtigste Maßnahme, um Sportverletzungen zu vermeiden. Denn um sportliche Höchstleistungen erbringen zu können, muss unser Körper erst einmal die richtige „Betriebstemperatur“ erreichen. Machen Sie zum Beispiel leichte Lauf- und Gymnastikübungen, so werden Herz-Kreislauf-System, Muskeln, Bänder, Gelenke und Psyche gleichermaßen auf die bevorstehende Belastung vorbereitet. Planen Sie vor dem Sport etwa 15 bis 30 Minuten für das Aufwärmen[...]
[...]Wenn Sie gesund Sport treiben wollen – und das ist wichtig, um Sportverletzungen zu vermeiden – sollten Sie einige Regeln beachten. Wenn Sie Sportanfänger sind, sollten Sie es besser langsam angehen lassen. Beginnen Sie mit drei bis vier Sporteinheiten (dazu zählt auch schnelles Spazierengehen) je 30 bis 40 Minuten pro Woche, das reicht völlig aus. Wenn Sie sich dazu bereit fühlen, steigern Sie einfach schrittweise erst die Trainingsdauer, dann Häufigkeit und Intensität der[...]
[...]Zwar ist es möglich, das Verletzungsrisiko zu senken, indem man einige kleine Regeln einhält. Ganz vermeiden lassen sich Unfälle jedoch nie. Deshalb ist es besonders wichtig, dass alle Beteiligen – zum Beispiel Trainer, Eltern, Trainingspartner, aber auch der Betroffene selbst – wissen, wie sie im Notfall reagieren sollten. Zunächst einmal sollte jeder Sportler eine Erste-Hilfe-Ausrüstung griffbereit haben, die unter anderem Wunddesinfektionsmittel, Heftpflaster, Wundkompressen und[...]
