Artikel zum Thema "sport ernaehrung"
[...]Regelmäßige Bewegung senkt das Risiko, an Krebs zu erkranken. Sport erhöht aber auch die Erfolgschancen einer Tumorbehandlung. Regelmäßige Bewegung senkt das Risiko, an Krebs zu erkranken. Sport erhöht aber auch die Erfolgschancen einer Tumorbehandlung. (München – 13.10.2011) Zu den wichtigsten Methoden, eine Krebserkrankung zu behandeln, gehören Chemotherapie, Bestrahlung und die operative Entfernung des Tumors. Groß angelegte Studien haben inzwischen gezeigt: Auch Sport kann ein[...]
[...]Früher durften Menschen mit Herzschwäche keinen Sport treiben. Heute steht fest: Im Gegenteil – das richtige Training macht das schwache Herz stark. Früher durften Menschen mit Herzschwäche keinen Sport treiben. Heute steht fest: Im Gegenteil – richtiges Training stärkt das Herz. (Leipzig – 17.04.2011) „Schonen Sie sich und meiden Sie Sport” lautete lange Zeit die Empfehlung für Menschen mit einer Herzschwäche (Herzinsuffizienz). Je fortgeschrittener die Herzschwäche war,[...]
[...]Viele Menschen trainieren mit einer Pulsuhr. Doch auch der Ruhepuls nach dem Sport verrät einiges über den Trainingszustand. Viele Menschen trainieren mit einer Pulsuhr. Doch auch der Ruhepuls nach dem Sport verrät einiges über den Trainingszustand. (Kirchheim unter Teck – 19.04.2012) Wer mit einer Pulsuhr joggt oder Rad fährt, kann direkt ablesen, wie hoch sein Puls unter Belastung ist. Hierbei gilt: Je anstrengender die Belastung, desto höher der Puls. Sportler orientierten sich[...]
[...]Wer regelmäßig körperlich aktiv ist, kann sein Darmkrebsrisiko deutlich senken. Auf Vorsorgeuntersuchungen sollte man trotzdem nicht verzichten. Wer regelmäßig körperlich aktiv ist, kann sein Darmkrebsrisiko deutlich senken. Auf Vorsorgeuntersuchungen sollte man trotzdem nicht verzichten. (Bonn – 15.03.2012) Darmkrebs gehört zu den häufigsten Tumorerkrankungen in Deutschland. Jährlich erkranken in Deutschland rund 38.300 Männer und 31.100 Frauen neu an einem bösartigen Tumor des[...]
[...]Die Lebensqualität wird geprägt vom körperlichen Befinden, von der seelischen Verfassung und der sozialen Situation. Alle drei Ebenen können durch sportliche Betätigung positiv beeinflusst werden. Wer seine Mobilität erhält, kann weiterhin selbstständig leben und soziale Kontakte pflegen.Beides trägt zu Selbstbewusstsein und Wohlbefinden bei. Um tatsächlich von Bewegung profitieren zu können, ist es ratsam, 10 Regeln für Sport und Bewegung zu beachten: 1. Lassen Sie sich vor Beginn[...]
[...]Warum ist Sport so gesund? Weil intensive körperliche Bewegung direkt unsere Gene beeinflusst. Diese Entdeckung haben skandinavische Forscher gemacht. Warum ist Sport so gesund? Weil intensive körperliche Bewegung direkt unsere Gene beeinflusst. Das haben Forscher jetzt entdeckt. (München – 08.03.2012) Sportliche Betätigung wie Joggen oder Fahrradfahren verändert unser Erbgut. Intensive körperliche Bewegung löst blockierende Anhänge am Erbgut in Muskelzellen. Dadurch können mehr Gene[...]
[...]Bewegung und Sport sind für viele Menschen wichtiger Bestandteil der Freizeit. Diabetiker müssen dabei zwar einige Besonderheiten beachten. Aber regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus und macht Bewegung zu einem Teil der Therapie bei Diabetes mellitus Typ 1 und Typ 2. Durch Bewegung und Sport reagiert der Körper sensibler auf Insulin und die Zuckerverwertung verbessert sich. Bei insulin- oder tablettenbehandelten Diabetikern kann es durch Sport jedoch zur[...]
[...]Sportler sollten auf eine gesunde Ernährung entsprechend der generellen Empfehlung achten. Das heißt, sie sollten eine ausgewogene Vollwertkost mit genügend Obst, Gemüse und Salat, wenig Fleisch und viel Fisch zu sich nehmen. Die richtige Ernährung für Sportler enthält viele Kohlenhydrate und Ballaststoffe, dafür nur wenig Fett. Außerdem sollte sie eine gute Versorgung des Körpers mit Nährstoffen, Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen gewährleisten. Nur wenn sich Sportler[...]
[...]Kohlenhydrate, die wir über die Nahrung aufnehmen, liefern unserem Körper am effektivsten und schnellsten Energie. Leber und Muskeln speichern sie als Glykogen, jedoch nur in begrenzter Menge. Deshalb sollten Sportler vor, während und nach dem Sport ausreichend Kohlenhydrate essen, damit sie ihren Glykogenspeicher wieder auffüllen. Laut Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollten Sie ungefähr drei Stunden vor dem Training kohlenhydratreich essen – zum Beispiel[...]
[...]Kräftige Muskeln sind die beste Voraussetzung für einen gesunden Rücken. Doch nicht jede Sportart ist günstig für die Wirbelsäule. Eine kräftige Muskulatur ist die beste Voraussetzung für einen gesunden Rücken. Mit Bewegung und sportlicher Aktivität beugen Sie nebenbei der im Alter gefürchteten Osteoporose vor. Wenn man aus orthopädischer Sicht eine Lanze für den Sport bricht, dann muss man aber gleichzeitig darauf hinweisen, dass nicht jede Disziplin für Menschen mit[...]
