Artikel zum Thema "o bein"
[...]Strecken und Anziehen – im Sitzen oder Liegen: Die Beine im Sitzen lang ausstrecken und die Zehenspitzen aktiv so weit wie möglich Richtung Schienbein ziehen.[...]
[...]Wassereinlagerungen in den Beinen treten oft gegen Ende der Schwangerschaft auf. Sie sollten nicht mit Medikamenten behandelt werden. Wassereinlagerungen in den Beinen treten oft gegen Ende der Schwangerschaft auf. Sie sollten nicht mit Medikamenten behandelt werden. (Bad Wildbad – 23[...]
[...]. Die Hände liegen an der Innenseite der Knie. Drücken Sie nun mit den Händen langsam die Knie auseinander, gleichzeitig leisten die Beine Widerstand. Wiederholen Sie die Übung 5mal. Ziel: Po und Oberschenkelrückseite trainierenSie brauchen: ein GummibandBefestigen Sie das Gummiband an einem Pfosten o[...]
[...] Sie die Übung mit jedem Bein 15mal. Ziel: Hüft- und seitliche Oberschenkelmuskeln kräftigenSie brauchen: ein GummibandBefestigen Sie das Gummiband an einem Pfosten o.ä. und spannen es dann um ein Fußgelenk. Stellen Sie sich aufrecht hin und ziehen das Bein einige Zentimeter gestreckt seitlich weg. Wiederholen[...]
[...]-Legs-Syndrom macht den Alltag für Betroffene zur echten Qual. Dabei kann die Erkrankung gut behandelt werden. (München – 04.10.2011) Ziehen, Stechen, Kribbeln, das Gefühl von Ameisen unter der Haut, ein Reißen oder krampfartige Schmerzen in den Beinen – all das sind typische Symptome des Restless-Legs-Syndroms. Betroffene[...]
[...]Straffer Bauch und fitte Beine: Mit diesen fünf einfachen Übungen erreichen Sie Ihr Ziel. Hat sich doch das eine oder andere Kilo im Winter dazugemogelt? Mit unseren Übungen für Bauch und Beine sind die Pfunde schnell wieder weg. Ein Training von Bauch- und Beinmuskeln trägt dazu bei, den Körper[...]
[...]- und Wadenmuskeln trainierenStellen Sie sich aufrecht hin, die Arme zeigen waagrecht nach vorne. Wippen Sie nun von den Fersen auf die Zehenspitzen und wieder zurück. Nach 1 Minute Beine ausschütteln, dann wiederholen. Ziel: Muskeln der Oberschenkelvorderseite trainierenSie brauchen: einen Hocker, Fußmanschetten à[...]
[...]Komplizierter Igelball im Sitzen: Sie sitzen auf einem Stuhl und heben mit den nackten Beinen beziehungsweise den Fußinnenkanten den Igelball an. Der angehobene Ball soll jetzt zwischen den Füßen vor- und zurückrollen, indem Sie die Beine gegengleich nach vorn und hinten bewegen.[...]
[...]Füße im Sitzen oder Liegen kreisen lassen: Setzen Sie sich gerade auf einen Stuhl. Stützen sie sich neben oder hinter dem Gesäß an der Stuhlkante ab. Heben Sie ein Bein gestreckt an. Kreisen Sie den Fuß in möglichst großen Kreisen zehnmal nach rechts, dann zehnmal nach links. Dann wechseln[...]
[...]Thera-Band: Ein Thera-Band ist ein Trainingsgerät zur individuellen Kräftigung der Muskulatur. Es wird sowohl im Rehabilitationsbereich als auch im Sport eingesetzt. Legen Sie sich flach auf den Rücken. Ein Thera-Band zusammenknoten und um die Mittelfüße legen. Die Beine hüftbreit öffnen[...]
