Artikel zum Thema "nackenmuskulatur"
[...]Verspannte Nackenmuskulatur, Rückenschmerzen oder Probleme mit der Bandscheibe: In Deutschland leiden zwei Drittel der Erwachsenen unter Rückenbeschwerden. Sechs Tipps für den Alltag helfen dabei, den Rücken zu entlasten. Verspannte Nackenmuskulatur, Rückenschmerzen oder Probleme mit der Bandscheibe: In Deutschland leiden zwei Drittel der Erwachsenen unter Rückenbeschwerden. Sechs Tipps für den Alltag helfen dabei, den Rücken zu entlasten. Sitzen: Versuchen Sie, möglichst aufrecht zu[...]
[...] festgestellt? Können Sie mit Ihrer Prothese nicht mehr alles essen? Fällt Ihnen die Prothese beim Sprechen ins Wort? Sind Ihre Zähne empfindlich gegenüber Heißem, Kaltem, Süßem oder Saurem? Knirschen Sie mit den Zähnen, haben Sie Verspannungen der Gesichts- und Nackenmuskulatur? Haben Sie oft Kopfschmerzen? Ist der letzte Kontrollbesuch beim Zahnarzt länger als ein halbes Jahr her? Wenn Sie eine oder mehrere Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, sollten Sie umgehend einen Zahnarzt aufsuc[...]
[...] Zervikobrachialgie.Menschen, die am Arbeitsplatz eine unnatürliche Haltung einnehmen oder monotone, wiederkehrende Bewegungen verrichten müssen, leiden häufig unter dieser Art von Rückenschmerzen. Besonders die Arbeit am Computer kann zu Verspannungen der Nackenmuskulatur führen. Ebenso kann eine unnatürliche Kopflagerung beim Schlafen Ursache für ein HWS-Syndrom sein. Auch negativer Stress und generell psychische Belastungen oder Erkrankungen können zu schmerzhaften Verspannungen der Nac[...]
[...] und her – entspannen Sie anschließend die Augenmuskeln wieder. Schieben Sie ihren Unterkiefer soweit wie möglich nach vorn – und dann entspannen Sie die Unterkiefermuskeln wieder. Drücken Sie den Kopf in aufrechter Haltung möglichst weit nach hinten – und anschließend die Nackenmuskulatur wieder entspannen. Ziehen Sie die Schultern möglichst weit hoch – entspannen Sie sie wieder.[...]
[...]Bei der Diagnostik eines Zervikalsyndroms (Halswirbelsäulensyndrom) steht die körperliche Untersuchung im Vordergrund. Der Arzt tastet die harten Stränge der Schulter- und Nackenmuskulatur ab. Er untersucht, ob die inneren Ränder der Schulterblätter sehr schmerzhaft sind. Auch die Bewegung des Kopfes kann eingeschränkt sein (steifer Hals). Da den Beschwerden eine statische Überlastung zugrunde liegt, die vor allem die Muskulatur betrifft, sollten die Nerven nicht beeinträchtigt sein.[...]
[...] so erleichtert ein etwas erhöhter Stuhl mit Armlehnen dem Betroffenen das Aufstehen, ohne dass er dabei auf fremde Hilfe angewiesen sein muss. Beim Sitzen selbst ist es hilfreich, sich immer wieder einmal aufzurichten, die Schultern nach unten zu ziehen, die Nackenmuskulatur durch leichtes Dehnen nach beiden Seiten zu lockern und insgesamt möglichst entspannt zu sitzen. Beim Aufstehen hilft es, zunächst an die Vorderkante des Stuhls zu rücken, die Beine möglichst nah an den Stuhl heranzu[...]
[...]Verspannungen der Nackenmuskulatur entstehen häufig nach langen Schreibtischarbeiten beziehungsweise sitzenden Tätigkeiten. Durch Haltungsfehler und einseitige Belastung verkrampft die Muskulatur der Halswirbelsäule. Häufig werden dadurch auch Kopfschmerzen verursacht. Weitere Ursachen für Muskelverspannungen im Rücken sind: Fehlhaltungen und falsche Bewegungsabläufe Heben und Tragen von zu schweren Lasten (schwere Gegenstände immer mit geradem Rücken heben) psychische Belastungen[...]
