Artikel zum Thema "muskeln aufbauen"
[...]Erkrankungen von Knochen, Muskeln und Gelenken können zur echten Qual werden. Oft kann Rückenschmerzen oder Gelenkerkrankungen wie Arthrose aber durch knochengesunde Ernährung und Muskeltraining vorgebeugt werden.[...]
[...]Unser Blutkreislauf ist ein Transportsystem von enormen Ausmaßen: Auf etwa 100.000 km, den doppelten Erdumfang, beläuft sich die Länge aller Blutgefäße im Körper. Jeder Mensch besitzt einen Körper- und einen Lungenkreislauf. In beiden Kreisläufen gibt es Arterien, in denen das Blut vom Herz zu den Organen geleitet wird, und Venen, die das Blut aus dem Körper zurück zum Herzen transportieren. Das Blut kann dabei umso besser fließen, je weniger die Gefäße durch Ablagerungen an den[...]
[...]Während des gesamten Lebens wird Knochensubstanz auf- und abgebaut. Bis zum 35. Lebensjahr überwiegt der Knochenaufbau, die Knochenmasse nimmt ständig zu. Danach vermindert sich die Knochenmasse normalerweise jährlich um etwa 1,5 Prozent. Es gibt spezielle Zellen im Knochen, die für diese Umbauprozesse sorgen: Die Osteoblasten sind für den Knochenaufbau und die Osteoklasten für den Knochenabbau verantwortlich. Bei der Osteoporose überwiegt der Knochenabbau, dies führt zu "Löchern"[...]
[...]Erkrankungen von Knochen, Muskeln und Gelenken können zur echten Qual werden. Oft kann Rückenschmerzen oder Gelenkerkrankungen wie Arthrose aber durch knochengesunde Ernährung und Muskeltraining vorgebeugt werden.[...]
[...]Keine Krankheit ist so weit verbreitet wie die Erkältung. Besonders in der kalten Jahreszeit bleibt kaum jemand von ihr verschont. Die Erkältung wird auch als Grippaler Infekt bezeichnet und wird oft mit der "echten" Virusgrippe verwechselt. Alles über die unterschiedlichen Symptome und Therapien erfahren Sie hier. Erkältung wird oft mit Virusgrippe verwechselt. Es gibt jedoch unterschiedliche Symptome und entsprechende Therapien. Durch die Kälte der eingeatmeten Luft verengen sich die[...]
[...]Bei Stress und Schmerzen kann die progressive Muskelentspannung nach Jacobson helfen. Die Entspannungstechnik hilft bei der Schmerzbewältigung und senkt die Ausschüttung von Stresshormonen. Mehr zu den Übungen lesen Sie hier. Bei Stress und Schmerzen kann progressive Muskelentspannung nach Jacobson helfen. Die Technik senkt die Ausschüttung von Stresshormonen. Entspannungsübungen können für ein besseres Wohlbefinden sorgen. Eine Möglichkeit ist die Entspannung nach Jacobson, die so[...]
[...]Der Impuls für den Herzschlag geht vom Sinusknoten aus, einer Ansammlung spezialisierter Herzmuskelzellen im rechten Vorhof. Angeregt durch das im "natürlichen Herzschrittmacher" entstehende elektrische Signal ziehen sich die Herzmuskelzellen der Vorhöfe zusammen. In dieser so genannten Vorhofsystole strömt das Blut aus den Vorhöfen durch die geöffneten Segelklappen in die Herzkammern. Anspannung und Erschlaffung des Herzmuskels werden auch als Systole und Diastole bezeichnet. Vom[...]
[...]Im Grunde ist Cholesterin eine lebenswichtige Substanz. Der menschliche Körper braucht es beispielsweise für den Aufbau der Zellen. Zu hohe Cholesterinwerte können allerdings schwerwiegende Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen.[...]
[...]Das Herz hat etwa die Größe einer Faust und wiegt durchschnittlich 300 Gramm. Es liegt in der Brusthöhle zwischen den beiden Lungenflügeln und wird vorn vom Brustbein und hinten von der Speiseröhre und der Aorta begrenzt. Unten liegt das Herz auf dem Zwerchfell auf. Zwei Drittel des Herzens befinden sich in der linken Brustseite, ein Drittel auf der rechten Seite. Streng genommen besteht unser Herz aus zwei Pumpen, die zwei getrennte Blutkreisläufe versorgen: Das linke Herz pumpt Blut[...]
[...]Die Herzwand besteht aus mehreren Schichten. Die mittlere Muskelschicht, das Myokard, wird innen vom glatten Endokard überzogen. Die glatte Innenschicht verhindert Gerinnselbildungen in der Herzhöhle. Nach außen schließen zwei Schichten - Epi- und Perikard - das Herz gegen seine Umgebung ab. Ein dünner Flüssigkeitsfilm zwischen den beiden Außenhäuten lässt das Herz bei seinen Bewegungen reibungslos wie in einem Beutel gleiten. Die Muskelschicht verrichtet die Herzarbeit: Abwechselndes[...]
