Artikel zum Thema "komplexe kohlenhydrate"
[...] Sie sind in Obst, Süßwaren, Honig, Milch und süßen Getränken enthalten. Sie werden schnell ins Blut aufgenommen, erhöhen den Blutzuckerspiegel, können auch den Triglyzerid-Spiegel erhöhen und geben nur ein kurzes Sättigungsgefühl. Stärke, "komplexe Kohlenhydrate": Das sind sogenannte Mehrfachzucker[...]
[...]Kohlenhydrate sind in erster Linie Energielieferanten, daher ist für eine gesunde Ernährung ein hoher Anteil von Kohlenhydraten im Essen notwendig. Mehr als 50 Prozent der Gesamtenergie sollten durch kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Getreide und daraus hergestellte Erzeugnisse[...]
[...]Die größte Gruppe der Inhaltstoffe unserer Nahrung sind die energieliefernden Nährstoffe Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate. Auch aus Alkohol kann der Körper Energie gewinnen: 1 Gramm Kohlenhydrate liefert vier kcal (17 kJ) 1 Gramm Fett liefert neun kcal (37 kJ) 1 Gramm Eiweiß liefert vier kcal (17 k[...]
[...]In der Regel essen wir zu wenig Kohlenhydrate, dafür aber zu viel Eiweiß und Fett. Gerade für Menschen mit Diabetes sollten Kohlenhydrate mit 45-60 Prozent der Tagesenergie die wichtigste Energiequelle sein. Lebensmittel liefern gute Kohlenhydrate, wenn sie reichlich Ballaststoffe enthalten[...]
[...]-30 Prozent der täglich aufgenommenen Energie (Kalorien) aus Fett besteht viele komplexe Kohlenhydrate zu essen "Fünf am Tag" zu essen: Drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) bei Light-Produkten vorsichtig zu sein: Sie sind zwar fettreduziert[...]
[...]Karotten-Ingwersuppe mit gebratenen GambasNährwerte pro Portion:195 Kcal12 g Fett11 g Kohlenhydrate6 g EiweißZubereitungszeit: 40 Minutenzum Rezeptmehr leckere Rezepte[...]
[...]Apfel-Zimt-Kuchen Nährwerte je Portion: 200 kcal 820 KJ 2.0 KE Kohlenhydrateinheiten 3 g Eiweiß 10 g Fett 24 g Kohlenhydrate Zubereitungszeit: 45 Minuten Schwierigkeitsgrad: Anfänger zum Rezeptmehr leckere Rezepte[...]
[...]Apfel-Zimt-Kuchen Nährwerte je Portion: 200 kcal 820 KJ 2.0 KE Kohlenhydrateinheiten 3 g Eiweiß 10 g Fett 24 g Kohlenhydrate Zubereitungszeit: 45 Minuten Schwierigkeitsgrad: Anfänger zum Rezeptmehr leckere Rezepte[...]
[...]Rote-Bete-Suppe mit Petersilie Nährwerte je Portion: 170 kcal 720 KJ 2.5 KE Kohlenhydrateinheiten 5 g Eiweiß 3 g Fett 28 g KohlenhydrateZubereitungszeit: 15 MinutenSchwierigkeitsgrad: Anfängerzum Rezept: Rote-Bete-Suppe mit Petersiliemehr leckere Rezepte[...]
[...]Apfel-Riegel mit Zimt Nährwerte je Portion: 190 kcal780 KJ2.5 KE Kohlenhydrateinheiten3 g Eiweiß 6 g Fett 29 g Kohlenhydrate Zubereitungszeit: 15 Minuten Schwierigkeitsgrad: Fortgeschrittenezum Rezept noch mehr leckere Rezepte[...]
