Artikel zum Thema "koerperhaltung"
[...]Nacken- und Kopfschmerzen sind häufig die Folge von Fehlhaltungen. Was hilft dagegen? Und wo lauern die „Verspannungs-Fallen“? Nacken- und Kopfschmerzen sind häufig die Folge von Fehlhaltungen. Was hilft dagegen? Und wo lauern die „Verspannungs-Fallen“? (Hamburg/Berlin – 17.01.12) Abends ist der Nacken verspannt, Hals und Schultern fühlen sich steif an, der Kopf schmerzt. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, lohnt es sich, Ihre Sitzgewohnheiten zu überprüfen. „In den meisten Fällen[...]
[...]Die Rückenmuskulatur übernimmt die Aufgabe, die Wirbelsäule in der Senkrechten auszubalancieren und gleichmäßig zu belasten. Hierbei können Sie ihr ganz wesentlich helfen, indem Sie sich eine gute Körperhaltung angewöhnen. Folgende Muskeln sind mit der Wirbelsäule verbunden: Am Rücken die beiden kräftigen Muskelzüge links und rechts der Wirbelsäule, sowie flache Muskeln, die sich quer von der Wirbelsäule zum Schultergürtel ziehen. Ferner vorn und seitlich die Bauchmuskeln, sowie[...]
[...]Bewegung beugt Osteoporose vor, zugleich ist sie aber ein ganz entscheidender Teil der Osteoporose-Therapie. Bei jeder Bewegung üben nämlich die Muskeln einen Reiz auf die Knochen aus, so dass der Knochenaufbau aktiviert wird. Durch diese Beanspruchung nimmt die Knochenmasse zu, genauso wie die Muskelmasse. Ohne Training hingegen kommt es zum Abbau von Knochen- und Muskelmasse. Kräftige Muskeln sind außerdem wichtig, um eine gute Körperhaltung zu ermöglichen, das Gleichgewicht und die[...]
[...]Alles, was von der „natürlichen“ Körperhaltung abweicht, belastet die Wirbelsäule. Diese besteht aus 33 Wirbeln, die durch kleine Gelenke untereinander beweglich sind. Man unterscheidet Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule sowie Kreuz- und Steißbein. Zwischen den Wirbelkörpern liegen die Bandscheiben. Sie haben eine Pufferfunktion und schützen die Wirbelkörper vor Abrieb und Verschleiß. Auch Stöße werden durch sie abgefedert. Zusätzlich stützen etliche Muskeln, Sehnen und Bänder[...]
[...]Der sichere aufrechte Stand und Gang des Menschen auf der kleinen Standfläche der Füße mit relativ hoch gelegenem Schwerpunkt ist von vielen Faktoren abhängig. Wir müssen ständig unsere Haltung korrigieren, um uns gezielt bewegen zu können und nicht hinzufallen. Eine rasche Wahrnehmung und Reaktion sind notwendig, um auf wechselnde Umgebungsbedingungen bei der Bewegung im Raum reagieren zu können. Der Begriff "posturales System" bezeichnet zusammenfassend alle Systeme, die zur[...]
[...]Wenn Sie von einem akuten Hexenschuss (Lumbago) betroffen sind, so versuchen Sie nicht, unbedingt gerade zu gehen und gegen den Schmerz zu arbeiten. Suchen Sie sich eine Lage aus, in der Sie möglichst wenig leiden. Vermeiden Sie schmerzhafte Bewegungen. Der Schmerz dient dazu, eine weitere Beeinträchtigung zu vermeiden. Schonen Sie sich bei einem Hexenschuss. Dieser Rat gilt allerdings nur in der ersten Zeit, denn Sie sollen nicht für Wochen im Bett liegen bleiben. Auch eine Wärmflasche oder[...]
[...]Muskelsteifheit (Rigor) ist typisch für die Parkinson-Krankheit (Schüttellähmung). Die Steifheit entsteht, da Muskeln, die entgegen gesetzte Bewegungen ausführen, zur gleichen Zeit eine gesteigerte Grundspannung haben. Dadurch entsteht eine Steifigkeit bzw. Starre bei passiver Bewegung, wenn zum Beispiel ein Krankengymnast die Arme und Beine des Parkinson-Patienten bewegt. Aber auch der Betroffene selbst empfindet diese Steifigkeit. Die erhöhte Muskelspannung bleibt in jeder Bewegungsphase[...]
[...]Das beste Mittel gegen Rückenschmerzen ist eine starke Muskulatur. Sie stützt die Wirbelsäule und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung. vitanet.de zeigt eine Vielzahl an einfachen Übungen, die ihren Rücken schnell zu Kräften kommen lassen. Das beste Mittel gegen Rückenschmerzen ist eine starke Muskulatur. vitanet.de zeigt Übungen, die Ihren Rücken schnell kräftigen. Wer am viel Computer arbeitet, mutet seinem Rücken einiges zu: Einseitige Belastung verursacht Verspannungen. Mit[...]
[...]Wenn Sie mit Herz- oder Kreislauf-Beschwerden erstmals zum Arzt gehen, stehen die Anamnese, also die Erhebung Ihrer Krankengeschichte, und die körperliche Untersuchung an erster Stelle. Um herauszufinden, ob Ihre Beschwerden durch eine Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems bedingt sind, wir der Arzt Ihnen zunächst folgende Fragen stellen: Was? - Haben Sie Schmerzen, Luftnot, Schwindel etc.? Wie? - Sind die Schmerzen dumpf, stechend, dauerhaft, schwankend? Wo? - Wo tut es Ihnen weh, wohin[...]
[...]An das Gespräch mit dem Arzt, in dem Sie Gelegenheit hatten, Ihre Beschwerden und deren Begleitumstände zu schildern, schließt sich die körperliche Untersuchung an. Sie haben sicher bemerkt, dass Ihr Arzt Sie von dem Augenblick an, in dem Sie das Sprechzimmer betraten, aufmerksam beobachtet hat. So beurteilt er bereits in den ersten Minuten die Durchblutung der Haut und der dünnhäutigen Lippen, Ihre Statur, Körperhaltung, Besonderheiten beim Sprechen, Atmen, Stehen, Gehen sowie dem Aus-[...]
