Artikel zum Thema "hand und fuss"
[...]Klamme Zehen, kalte Hände – im Herbst und Winter leiden darunter besonders viele Menschen. Verschiedene Tipps und Tricks helfen dagegen. Klamme Zehen, kalte Hände – im Herbst und Winter leiden darunter besonders viele Menschen. Verschiedene Tipps und Tricks helfen dagegen. (München – 30.11.2011) Die Finger sind kalt und klamm, die Füße kaum noch zu spüren. Im Herbst und Winter leiden besonders viele Menschen unter kalten Gliedern. Frauen seien häufiger betroffen, sagt Monika[...]
[...]Füße im Sitzen oder Liegen kreisen lassen: Setzen Sie sich gerade auf einen Stuhl. Stützen sie sich neben oder hinter dem Gesäß an der Stuhlkante ab. Heben Sie ein Bein gestreckt an. Kreisen Sie den Fuß in möglichst großen Kreisen zehnmal nach rechts, dann zehnmal nach links. Dann wechseln Sie das Bein.[...]
[...]Von den meisten Menschen werden die Füße eher stiefmütterlich behandelt. Dabei lohnt es sich, dem unteren Ende des Körpers mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Die meisten Menschen behandeln ihre Füße eher stiefmütterlich. Dabei lohnt es sich, dem unteren Ende des Körpers mehr Aufmerksamkeit zu schenken. (Düsseldorf – 24.10.2011) In der Regel bekommen die Füße bei den meisten Menschen sowohl bei der Körperpflege als auch beim Sportprogramm nur wenig Aufmerksamkeit – dabei sind sie so[...]
[...]Wegen möglicher Nerven- und damit Gefühlsstörungen sind die Füße von Diabetikern stärker verletzungsgefährdet. Hier die wichtigsten Tipps, wie Sie Verletzungen vorbeugen können: Sie können Verletzungen vorbeugen, indem Sie bequeme und ausreichend weite Schuhe tragen. Achten Sie auf gutes Material (am besten Leder) und gute Polsterung. Neue Schuhe sollten Sie immer erst stundenweise tragen. Kontrollieren Sie Ihre Schuhe regelmäßig mit der Hand auf Unebenheiten, Druckstellen oder kleine[...]
[...]Sie kennen die Grundübungen der progressiven Muskelentspannung bereits? Dann erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper mit weiteren Übungen von Kopf bis Fuß entspannen können … 1. Rechte Hand, rechter Unterarm (Linkshänder beginnen mit der linken Seite): Ballen Sie langsam die rechte Hand zur Faust. Spannen Sie die Muskeln der rechten Hand und des rechten Unterarms an. Halten Sie die Spannung und lassen Sie plötzlich locker. Spüren Sie der Entspannung nach.2. Rechter Oberarm:Winkeln Sie den[...]
[...]Komplizierter Igelball im Liegen: Legen Sie sich auf den Boden, die Füße an der Wand angelehnt. Rollen Sie den Igelball mit den Füßen abwechselnd an der Wand hoch und herunter. Achten Sie dabei auf eine gleichmäßige Atmung.[...]
[...]Zehenstand – frei im Raum oder an einer Wand: Mit beiden Füßen gleichzeitig auf die Zehenspitzen stellen, die Stellung kurz halten, dann die Fersen wieder absetzen.[...]
[...]Abrollen für Vielsitzer: Füße parallel auf den Boden stellen, die Fersen so weit wie möglich anheben während die Fußspitzen am Boden bleiben. Die Fersen wieder absetzen und dafür die Fußspitzen soweit wie möglich zu den Schienbeinen hinziehen.[...]
[...]Durchblutungssteigernde Igelballmassage: Mit nackten Füßen den Ball mit den Fußsohlen auf dem Boden herumrollen. Der Igelball ist ein mit Luft gefüllter Gummiball, der vor allem der Haut- und Rückenmassage dient und eine lokale Steigerung der Durchblutung bewirkt.[...]
[...]Komplizierter Igelball im Sitzen: Sie sitzen auf einem Stuhl und heben mit den nackten Beinen beziehungsweise den Fußinnenkanten den Igelball an. Der angehobene Ball soll jetzt zwischen den Füßen vor- und zurückrollen, indem Sie die Beine gegengleich nach vorn und hinten bewegen.[...]
