Artikel zum Thema "gymnastikuebungen"
[...]Kurzatmigkeit, häufiger Husten und ständige Müdigkeit – ein Cor pulmonale beeinträchtigt das tägliche Leben stark. Es ist für Sie deshalb wichtig, einen Arzt zu finden, der es versteht, Ihre Symptome mit Medikamenten und Sauerstofftherapie günstig zu beeinflussen. Am besten lassen Sie sich von Ärzten zweier Fachrichtungen behandeln: von einem Pulmologen, der sich um Ihre zugrundeliegende Lungenkrankheit kümmert, und von einem Kardiologen, der Ihre Rechtsherzinsuffizienz therapiert.[...]
[...]Körperliche Belastung ist bei krankem Herzen tabu? Nein, man muss jedoch die passende Sportart wählen und das richtige Maß finden. Sport steigert die Leistungsfähigkeit von Herzpatienten merklich. Das gilt selbst für Frauen und Männer mit einer Herzinsuffizienz. Durch Sport verbessert sich die Sauerstoffaufnahme in der Muskulatur, was letztlich auch das Herz entlastet: Geeignet sind für Herzkranke vor allem Ausdauersportarten wie schnelles Gehen (Walken) bzw. Nordic Walking und Fahrrad[...]
[...]Welche Frau träumt nicht von schönen, glatten Beinen? Venenübungen können Besenreisern und Krampfadern vorbeugen. Neben dem Zehenstand finden Sie hier sieben weitere Übungen, die den Blutfluss fördern und Venen und Muskulatur kräftigen. Alle Gymnastikübungen, bei denen die Muskelpumpe der Beine betätigt wird, können helfen, Krampfadern (Varizen) vorzubeugen oder zu verbessern. Eine der besten Übungen ist der Zehenstand. Im Grunde können Sie diese Übung überall ausführen: beim[...]
[...]Ein vernünftiges Aufwärmprogramm ist die wichtigste Maßnahme, um Sportverletzungen zu vermeiden. Denn um sportliche Höchstleistungen erbringen zu können, muss unser Körper erst einmal die richtige „Betriebstemperatur“ erreichen. Machen Sie zum Beispiel leichte Lauf- und Gymnastikübungen, so werden Herz-Kreislauf-System, Muskeln, Bänder, Gelenke und Psyche gleichermaßen auf die bevorstehende Belastung vorbereitet. Planen Sie vor dem Sport etwa 15 bis 30 Minuten für das Aufwärmen[...]
