Artikel zum Thema "energieversorgung"
[...]L-Carnitin wird benötigt, um langkettige Fettsäuren für die Energiegewinnung bereitzustellen. Neben der Verbesserung der Energieversorgung aktiviert L-Carnitin auch das Immunsystem. L-Carnitin nehmen wir hauptsächlich über Fleischkost zu uns, der geschützte Bedarf liegt bei 100-300 mg pro Tag. L-Carnitin hat vor allem in Sportlerkreisen für Furore gesorgt. Bei Sportlern wurde durch die regelmäßige Einnahme von L-Carnitin eine Leistungssteigerung beobachtet. L-Carnitin ist aber auch bei[...]
[...]Fette sind wichtige Energielieferanten und Träger für sekundäre Pflanzenstoffe und die fettlöslichen Vitamine E, D, A und K. Der Nährstoff Fett ist unentbehrlich für die Energieversorgung des Menschen; wir nehmen allerdings mit durchschnittlich 130 Gramm Fett pro Tag eindeutig zu viel des Guten auf. Nicht mehr als 30 Prozent des gesamten Bedarfs an Energie sollen durch Fett bereitgestellt werden. Dies sind pro Tag höchstens 60 Gramm. Fette finden sich vor allem in tierischen Lebensmitteln[...]
[...] Überschüssige Glukose wird in Fett umgewandelt und wandert in die Fettdepots. Zu einer gesunden Ernährung zählen vor allem Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Stärke. Diese Kohlenhydrate aus Mehrfachzucker können im Körper gespeichert und zur kurzfristigen Energieversorgung, zum Beispiel beim Sport, eingesetzt werden. Bei der Auswahl kohlenhydrathaltiger Lebensmittel spielt auch der glykämische Index eine Roll[...]
[...] Nährstoffe (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate) und die Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Hinzu kommen noch weitere nicht energieliefernde Substanzen wie zum Beispiel sekundäre Pflanzenstoffe. Die Hauptnährstoffe werden vorwiegend zur Energieversorgung und zum Aufbau der Muskeln herangezogen, während die Mikronährstoffe beispielsweise für die Herstellung von Zellbestandteilen, Hormonen und vielen weiteren wichtigen Produkten benötigt werden. Entscheidend für e[...]
[...]Essen Sie nur so viel, wie ihr Körper wirklich braucht. Ein Überangebot an Fetten und Fettsäuren führt zur Ausbildung von Fettdepots. Der Körper benötigt diese Fette zur unmittelbaren Energieversorgung nicht benötigt. Er verwendet hierzu die Kohlenhydrate aus der Nahrung. Überschüssiges Cholesterin wird beispielsweise in den Arterienwänden abgelagert. Die andere Fette werden in den Fettdepots eingelagert. Erst bei längerer körperlicher Anstrengung greift der Körper auf diese[...]
