Artikel zum Thema "bluthochdruck hypertonie"
[...]Hohen Blutdruck spürt man nicht. Doch ist er die Ursache für gefährliche Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Obwohl hierzulande Viele unter Bluthochdruck leiden, könnte er oft durch eine gesunde Lebensweise vermieden werden. Bluthochdruck (auch Hypertonie oder Hypertonus) ist eine der häufigsten Erkrankungen in Industrieländern. Allein in Deutschland leidet schätzungsweise ein Fünftel der Bevölkerung unter einer arteriellen Hypertonie. Dabei spricht man von[...]
[...]Lange Zeit galt Kaffee bei Bluthochdruck (Hypertonie) als Tabu. Inzwischen hat sich in einer großen Studie der Havard Public Health in Boston mit mehr als 150.000 Frauen gezeigt, dass Kaffee in Maßen offenbar den Blutdruck bei Frauen nicht erhöht.1 Kaffee könnte sogar geeignet sein, Arteriosklerose (Gefäßverkalkung), einer gefürchteten Folgekrankheit von Bluthochdruck vorzubeugen. Der Grund: Kaffee enthält viele Antioxidantien, die die Gefäße schützen. Bis zu zwei Tassen Kaffee pro[...]
[...]Essen Sie viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und zweimal pro Woche Fisch, verzehren Sie vorwiegend pflanzliche Fette, genießen Sie Milchprodukte nur in Maßen, sparen Sie Salz – jeder Mensch mit Bluthochdruck (Hypertonie) kennt diese Tipps, weiß, wie ratsam es wäre sie umzusetzen, und hat doch große Probleme, den Ratschlägen zu folgen. Eine qualifizierte Ernährungsberatung kann bei der Umstellung der Essgewohnheiten helfen. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach: Es ist gut möglich,[...]
[...]Für Menschen mit Bluthochdruck (Hypertonie) gelten im Grunde die normalen Regeln einer gesunden Ernährung – jedoch sollten sie sich besonders genau daran halten, um eine optimale Blutdruckeinstellung zu erreichen: Essen Sie viel Gemüse und Obst: Sie enthalten reichlich Antioxidantien, die vor Arteriosklerose (Gefäßverkalkung) schützen, einer gefährlichen Folgeerkrankung von Bluthochdruck. Bevorzugen Sie pflanzliche Fette wie Olivenöl oder Rapsöl. Sie sind reich an ungesättigten[...]
[...]Hohen Blutdruck spürt man nicht. Doch ist er die Ursache für gefährliche Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Obwohl hierzulande Viele unter Bluthochdruck leiden, könnte er oft durch eine gesunde Lebensweise vermieden werden. Bluthochdruck (auch Hypertonie oder Hypertonus) ist eine der häufigsten Erkrankungen in Industrieländern. Allein in Deutschland leidet schätzungsweise ein Fünftel der Bevölkerung unter einer arteriellen Hypertonie. Dabei spricht man von[...]
[...]Patienten mit Bluthochdruck (Hypertonie) müssen nicht komplett auf Salz verzichten, sollten jedoch nicht mehr als 4-6g Salz täglich aufnehmen: Denn Salz bindet zu viel Flüssigkeit und erhöht den Druck in den Blutgefäßen. Dies ist gefährlich, weil so das Herz stark belastet wird. Wer wenig Salz isst, senkt dagegen den Blutdruck und sorgt außerdem für eine bessere Wirkung der Blutdruckmedikamente. Es lohnt sich also, mit dem Salz auf Ei, Tomate und Gurke zu geizen. Verzichten Sie auch auf[...]
[...]Auf Fertiggerichte verzichten – dieser Tipp macht viele Menschen mit Bluthochdruck (Hypertonie) ratlos: Jeden Tag selbst zu kochen, scheint aufwendig. Doch ein schmackhaftes, salzarmes und gesundes Gericht lässt sich auch mit wenig Aufwand zubereiten. Ein leckeres Rezept als Beispiel: Schälen Sie gut 300-500g Möhren und schneiden Sie sie in feine Scheiben. Setzen Sie unterdessen Wasser ohne Salz für die Pasta (Nudeln) auf. Geben Sie 1EL Rapsöl oder Sonnenblumenöl in die Pfanne, stellen[...]
[...]Bluthochdruck unterscheidet man je nach Ursache in zwei Formen: Über 90 Prozent der Bluthochdruckpatienten leiden unter einer primären oder essenziellen Hypertonie. Sie wird „primär“ genannt, weil ihr keine andere Krankheit zugrunde liegt. Ihre Ursachen sind bisher nicht vollständig geklärt. Viele unterschiedliche Faktoren wie genetische Veranlagung und Hormone spielen bei der Entstehung eine Rolle. Entscheidend ist aber der Lebensstil: Übergewicht, Stress, Alkoholkonsum und Rauchen[...]
[...]Meist bleibt eine leichte Blutdruckerhöhung lange Zeit unbemerkt, weil sie keine Beschwerden verursacht. Folgende Symptome können erste Anzeichen von Bluthochdruck sein: morgendliche Kopfschmerzen im Hinterkopf Schwindel Ohrensausen Nasenbluten nervöse Unruhe. Oftmals macht sich eine Hypertonie erst durch Folgeschäden an Organen wie Herz, Gehirn und Niere bemerkbar. So sind ein Schlaganfall, ein Herzinfarkt, eine Herzinsuffizienz, die koronare Herzkrankheit oder eine Nierenfunktionsstörung[...]
[...]Ernährungstabelle.pdfInhalt: Ballaststoffgehalt pflanzlicher Lebensmittel Kaliumreiche Lebensmittel Natürlicher Natriumgehalt in Lebensmitteln Kochsalz- und Natriumgehalt industriell hergestellter Lebensmittel Fett- und Cholesteringehalt tierischer Lebensmittel Gewürz- und Kräuter-Lexikon Kalorien- und Energiegehalt von Lebensmitteln.pdf Wie hoch ist Ihr Hypertonie-Risiko? Bluthochdruck ist eine gefährliche Erkrankung mit schweren Folgen, die oft zu spät erkannt wird. Machen Sie unseren[...]
