Artikel zum Thema "ausruhen"
[...] Joachim Latsch, Sportarzt am Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin an der Deutschen Sporthochschule Köln. Das äußert sich dann durch Kopfschmerzen oder Migräne. Viele Betroffene fühlen sich auch abgeschlagen, müde und erschöpft. Sie haben schnell das Gefühl, sich ausruhen. Aber die Entspannung allein lindert die Beschwerden nicht: „Am besten sind moderat blutdrucksteigernde Belastungen wie Radfahren, Laufen, Wandern oder Schwimmen geeignet“, sagt Latsch. Auch Kraft[...]
[...] Rückenlehne anliegen, die Füße komplett auf dem Boden stehen. Die Winkel an den Knien und zwischen Becken und Rücken sollten ungefähr 90 Grad betragen. Dem Rücken tut es außerdem gut, wenn man zwischendurch immer wieder aufsteht und für Bewegung sorgt. Die Wirbelsäule braucht Abwechslung. Sie muss sich ausruhen dürfen, aber auch geforder[...]
[...] Sport ab, macht den Kopf schnell frei und die Bewegung an der frischen Luft hilft, Stress abzubauen.Regelmäßige leichte Bewegung könne auf lange Sicht eine größere schmerzlindernde Wirkung als körperliche Ruhe haben, sagt Latsch. Während eines Migräneanfalls sollte man sich allerdings ausruhen, da jede Bewegung den Schmerz noch verstärkt.Ausdauersport kann aber lediglich eine von mehreren Säulen der Behandlung von Migräne sein. Eine zweite Säule sind Medikamente zur akuten Therapie und[...]
[...] Wirbelsäule bei der Hausarbeit in besonderem Maße den ganzen Tag über belastet ist, wird es auch bei guter Arbeitshaltung erforderlich, dass Sie ihr ausreichend Erholung verschaffen, indem Sie sich ab und zu hinlegen. Achten Sie dabei darauf, dass Sie auch beim Ausruhen eine geeignete Körperlage einnehmen, wobei eine günstige Belastung der einzelnen Wirbelsäulenabschnitte erreicht werden soll. Beim Ausruhen legen Sie die Beine hoch und unterstützen Ihren Rücken – das entspannt und entlastet [...]
[...] geräumiges Treppenhaus wichtig. Zusätzliche Sicherheit im Treppenhaus bietet ein beidseitiger Handlauf. Daneben kann ein Treppenlift oder ein rollstuhlgerechter Aufzug eine enorme Erleichterung sein. Wichtig ist auch genügend Platz für eine Sitzgelegenheit zum Ausruhen oder zum Abstellen einer Gehhil[...]
[...] Nasennebenhöhlenentzündung als sehr angenehm empfunden und eignet sich deshalb gut für die Therapie einer Sinusitis. Empfohlen wird eine Bestrahlungszeit von zehn Minuten täglich. Der Abstand zur Lampe sollte mindestens 50 Zentimeter betragen. Wichtig: Nach der Bestrahlung etwa eine halbe Stunde ausruhen und nicht s[...]
[...] Tropenkrankheiten sein. Informieren Sie sich und sorgen Sie vor!Wie ist die medizinische Versorgung vor Ort?Welche Medikamente können und dürfen Sie von zuhause mitnehmen? Hier hilft Ihnen Ihre Apotheke mit Beratung und einer entsprechenden Reiseapotheke. Was wollen Sie am Reiseziel tun?Ausruhen, Sport oder Sightseeing? Oft gibt es dabei einiges zu Beachten – beispielsweise sollten Sie bestimmte Regeln beim Baden im Meer vorher kennen. Reisen Sie allein, zu zweit oder in einer Gruppe?Eine Individualre[...]
