Artikel zum Thema "ausgewogene ernaehrung"
[...]Grundsätzlich ist eine spezielle Kost im Alter nicht notwendig. Genauso wie in jungen Jahren liegt die Betonung auf einer ausgewogenen und regelmäßigen Ernährung. Denn die ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Stoffen muss gewährleistet sein. Dabei spielen natürlich auch individuelle Aspekte, zum Beispiel bestimmte Krankheiten wie Diabetes mellitus oder Schluckstörungen nach Schlaganfall eine Rolle. Eine ausgewogene Ernährung enthält: 50 bis 60 Prozent Kohlenhydrate (Einfach-,[...]
[...]Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit allen Nährstoffen, die ihn gesund halten. Sie kann sogar Krankheiten lindern oder helfen, sie zu vermeiden. Doch beim Kauf und der Zubereitung von Lebensmitteln gibt es einiges zu beachten. Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit allen Nährstoffen, die ihn gesund halten. Sie kann sogar Krankheiten lindern. Eine gesunde, das heißt ausgewogene Ernährung unterstützt das Immunsystem und schützt den Körper vor Krankheiten. Zu[...]
[...]"Was kann ich denn jetzt noch essen?" – Dieser Satz fällt häufig, wenn eine bestimmte Krankheit eine spezielle Ernährung notwendig macht. Dass viele Krankheiten eine Ernährungsumstellung notwendig machen, ist bekannt. Aber man kann es auch anders sehen: Bei vielen Krankheiten kann die richtige Ernährung einen großen Unterschied machen. Die wichtigsten im Überblick. Eine bestimmte Krankheitsdiagnose – sei es Diabetes oder Herzkrankheiten – bedeutet nicht, ganz auf gutes Essen[...]
[...]Durch eine ausgewogene Ernährung ist es Sportlern möglich, alle benötigten Nährstoffe in ausreichender Menge aufzunehmen. Aus Sicht der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sind eine zusätzliche Nahrungsergänzung mit Kohlenhydrat- oder Proteinkonzentraten sowie mit Vitamin- oder Mineralienpräparaten nicht notwendig und führen zu keiner Verbesserung der sportlichen Leistung. Es besteht die Gefahr, dass eine Überdosierung dieser Substanzen über längere Zeit sogar schadet. Wenn[...]
[...]Das Hautbild ist nicht nur vom Hauttyp, sondern auch von der Ernährung abhängig. Zu viel fettes Essen, Alkohol und Nikotin schaden der Haut und führen zu verstärkter oder verminderter Talgbildung. Aber auch eine sehr einseitige Ernährung oder Hungerkuren führen zu mangelhafter Versorgung der Haut mit Vitaminen und Mineralstoffen. Die Folge sind Funktionsstörungen: Die Haut wird trocken und reizbar. Haarausfall und brüchige Nägel können hinzukommen. Eine abwechslungsreiche und[...]
[...]Im mittleren Lebensalter ist Übergewicht das häufigste Problem in Zusammenhang mit der Ernährung. Im hohen und sehr hohen Lebensalter tritt Übergewicht seltener auf. Sehr viel häufiger sind Untergewicht und Mangelernährung zu beobachten. Mangelernährung, also die zu geringe Aufnahme lebensnotwendiger Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe, ist allerdings sowohl bei Übergewicht als auch bei Untergewicht zu beobachten. Ursachen der Mangelernährung: fehlender Appetit Einschränkungen[...]
[...]Eine gesunde, ausgewogene Ernährung nach den Prinzipien der mediterranen Kost ist der Grundpfeiler jeder Therapie bei Bluthochdruck. Gestalten Sie Ihre Ernährung fettärmer, achten Sie auf die richtigen Fette und essen Sie mindestens fünfmal am Tag eine Portion frisches Obst oder Gemüse – dann werden Sie schnell einen positiven Effekt spüren. Schon eine dadurch erreichte Gewichtsreduktion wirkt sich blutdrucksenkend aus. Durch eine Gewichtsabnahme von 5 kg erreichen Sie bereits eine[...]
[...]Sportler sollten auf eine gesunde Ernährung entsprechend der generellen Empfehlung achten. Das heißt, sie sollten eine ausgewogene Vollwertkost mit genügend Obst, Gemüse und Salat, wenig Fleisch und viel Fisch zu sich nehmen. Die richtige Ernährung für Sportler enthält viele Kohlenhydrate und Ballaststoffe, dafür nur wenig Fett. Außerdem sollte sie eine gute Versorgung des Körpers mit Nährstoffen, Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen gewährleisten. Nur wenn sich Sportler[...]
[...]Grippe und Erkältung haben Hochsaison. Gesunde Ernährung unterstützt das Immunsystem im Kampf gegen Viren und Bakterien. Grippe und Erkältung haben Hochsaison. Gesunde Ernährung unterstützt das Immunsystem im Kampf gegen Viren und Bakterien. (Bonn – 13.02.2012) Wie vermeidet man bei kaltem Winterwetter am besten eine Grippe oder Erkältung? Eine vollwertige Ernährung gehört dazu, sagt Diplom-Ökotrophologin Silke Restemeyer von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung: „Mit einer[...]
[...]Sich gesund und ausgewogen ernähren: das ist gar nicht so leicht. Einige Tipps helfen Ihnen dabei: Greifen Sie doch mal zu Tiefkühlgemüse oder Vollkornbrot, zu Asia-Wok statt Schweinebraten … Greifen Sie täglich zu Obst und rohem Gemüse; Frucht- und Gemüsesäfte sind eine ideale Bereicherung Ihres Frühstücks. Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag sollten es sein. Probieren Sie Körnerbrote, bei der großen Auswahl ist bestimmt auch das richtige für Sie dabei. Verfeinern Sie[...]
